فيسبوك تويتر RSS



العودة   منتديات ستوب > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت

منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت مختص بتطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي ..



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم January 5, 2017, 07:17 PM
 
Questionmark كيف تتخلصي من القلق والتوتر بطرق بسيطه وسهله


كيف تتخلصي من القلق والتوتر بطرق بسيطه وسهله

عالجي قلقك بالتوقعات الإيجابية وحسن الظن!

إن التفاؤل وحسن الظن والتوقع الإيجابي أفضل ما يمكننا أن نواجه القلق به
تنتاب الكثيرين منا أو معظمنا لحظات من القلق، ما يؤدي إلى فقدان الكثير من المعلومات لمجرد وجودهم في موقف غير متوقع أو موقف محرج أو حتى حين رؤية ورقة أسئلة الامتحان أو فور كل عملية استذكار، وللتعامل السليم مع شعور القلق حتى لا يؤثر سلباً علينا ويفقدنا القدرة على التحكم في المواقف المختلفة علينا باتباع سياسة التفاؤل وحسن الظن، وهذا ما يحدثنا عنه مدرب التنمية البشرية سامح عمر في السطور الآتية:

بداية يقول سامح: "علينا أن نتعرف إلى القلق وأنواعه، فهناك القلق السلبي المحبط الذي يحدث عندما نفكر في المشكلة وليس في إيجاد حل لها، وتلك هي السلبية، أما عن الإحباط فهو أن نحب قدراتنا إلى أن تتحمل عقولنا فنصاب بالاكتئاب، ويصاب البعض بالخوف الوهمي، وهو أن نضع الافتراضات المسبقة السلبية، مثلاً: أن يقول أحدهم محدثاً نفسه وهو الصوت الداخلي: ماذا لو دخلت الامتحان فوجدت أنني نسيت ما درسته؟ ثم يبدأ العقل المفكر المختص بتخزين المعلومات التي يذكرها الطالب بالتفكير العكسي، ما يؤدي إلى إغلاق قنوات الفهم وتسرب المعلومات شيئاً فشيئاً، فكل خوف ينتاب الطالب هو من أوهام افتراضات سلبية يمكننا أن نحولها إلى النوع الآخر من القلق، ألا وهو القلق الإيجابي، ونقطة التحول هنا أن نقوم بعمل استرخاء تام حتى تهدأ مشاعرنا من حالة التوتر والتعنيف الفكري حتى يعود العقل المفكر للعمل بصورة طبيعية مرة أخرى من جديد، فكلما كانت هناك بعض المخاوف كان العمل والاجتهاد أعلى حتى تتخطي تلك المرحلة والوصول إلى درجة الامتياز".

ويضيف سامح: "إن التفاؤل وحسن الظن والتوقع الإيجابي أفضل ما يمكننا أن نواجه القلق به، وأثبتت الأبحاث والعلوم في قانون الجذب أن الإنسان كلما كان تركيزه ومشاعره تجاه هدف ما عاليين جداً كان التحقق أكثر قرباً سواء بالسلب أو الإيجاب.



رد مع اقتباس
منتديات مجلة البدل خياطة ستوب عالم الجن منتدى كتب الكترونية بنك المعلومات خدمات حكومية بحوث علمية تحاضير عروض بوربوينت قصائد خواطر مقالات قصص منتدى الطب التداوي بالاعشاب تطوير الذات ريجيم منتدى حوامل الحياة الزوجية رياض الاطفال كروشية خياطه ازياء تسريحات مكياج العناية بالبشرة الطبخ مقبلات حلويات ديكور تصاميم معمارية اثاث عالم الحيوانات تغريدات صور انمي
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاقة تقدير الذات بالقلق الأجتماعى لدى الأطفال ضعاف السمع وليدالحمداني منتدى برامج ودروس ونصائح لذوي الاحتياجات الخاصة 3 December 5, 2016 10:08 AM
برنامج متكامل لعلاج الرهاب الاجتماعي و بشكل نهائي د. توماس ريتشارد فرحة عمري منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت 23 August 27, 2016 07:27 PM
مفهوم القلق . تعريف القلق . معلومات عن القلق . نبذة عن القلق . أسباب القلق . علاج الق ! سمو الإحساس ! منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت 3 March 20, 2015 02:31 PM
علاجات عشبية للقلق والتوتر , علاج القلق والتوتر بطرق طبيعية , التخلص من القلق بالأعش فرحة عمري منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية 5 February 23, 2015 11:11 AM
القلق المعمم ؛ اضطراب القلق المعمم ؛ القلق النفسي ؛ اسباب القلق الزائد ؛ علاج القلق » ملاك « منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت 3 November 19, 2014 07:44 PM


الساعة الآن 06:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتديات ستوب لاتُعبر بالضرورة عن رأي ستوب ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير
تصميم دكتور ويب سايت