فيسبوك تويتر RSS



العودة   منتديات ستوب > المنتديات الثقافية > منتدى بنك المعلومات الثقافية وموسوعة هل تعلم

منتدى بنك المعلومات الثقافية وموسوعة هل تعلم المعلومات العامة . معلومات حقيقيه . معلومات غريبه . معلومات مفيده .معلومات . آخر الدراسات . بنك المعلومات . هل تعلم . موسوعة غينيس . مخزن المعلومات . معلومات بلا حدود . الغاز . لغز ومعلومة . المعلومات الثقافية . ثقافة عامة . منهل المعلومات العامة . عجائب الدنيا . معلومات نادرة . صدق او لاتصدق . أسماء البنات . أسماء أولاد . معاني الأسماء . طائرات . دبابات . صواريخ . التسليح . مسدسات . تقارير عسكرية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم January 10, 2017, 10:43 PM
 
Questionmark عادات صباحية لتحسين صحتك طوال اليوم

عادات صباحية لتحسين صحتك طوال اليوم
تعاني الكثير من الفتيات من حالات القلق، وعدم الانتظام في مواعيد النوم، لكنها تضطر للاستيقاظ مبكرًا بسبب الدراسة أو العمل، وهذه المشكلة سببها عوامل عديدة، فعليكِ التخلص منها في أسرع وقت ممكن، للحفاظ على صحة عقلك وجسدك.
وأغلب الفتيات يستيقظن في الصباح، وهن لا يتمتعن بأي نوع من النشاط والحيوية، مما يصيبهن بالكسل على مدار اليوم، لذا حان الوقت للتخلص من العادات الخاطئة التي تؤثر بالسلب عليكِ، وكل ما ستحتاجينه في البداية هو قليل من الإصرار والتحدي.
وهناك العديد من الطرق المختلفة للاستيقاظ في الصباح، ولكن هناك أيضًا أخطاء يمكن أن تُشعرك بالملل والكسل، لذا نقدم لكِ بعض العادات التي يجب عليكِ اتباعها لضمان الاستيقاظ صباح كل يوم بنشاط وحيوية:
1. شرب الماء بمجرد الاستيقاظ

شرب الماء بمجرد الاستيقاظ سيجعلك تشعرين بالصفاء الداخلي، وسيُعد المعدة للهضم.
2. تناول الطعام الصحي

تناول وجبة إفطار صحية في الصباح تزيد من نشاطك.
3. شرب الماء الدافئ مع الليمون

هذا بديل رائع إذا كنتِ من عشاق القهوة أو الشاي في الصباح.
4. ممارسة اليوجا

رياضة اليوجا هي شيء عظيم في الصباح، فهي تساعد على امتداد العضلات لتجعلك تشعرين بالراحة.
5. التفكير

التأمل لبعض الوقت بعد الاستيقاظ، سيجعل أفكارك واضحة ومرتبة، وسيمنح عقلك الاسترخاء والهدوء طوال اليوم.
6. التعرض لآشعة الشمس

إن التعرض لأشعة الشمس في الصباح ستُذكر جسمك بأن الوقت قد حان للاستيقاظ.
7. الرياضة

ممارسة بعض التمارين الرياضية ستمنحك طاقة كبيرة.


أكيد برعاية الفريق المتألق ..


رد مع اقتباس
منتديات مجلة البدل خياطة ستوب عالم الجن منتدى كتب الكترونية بنك المعلومات خدمات حكومية بحوث علمية تحاضير عروض بوربوينت قصائد خواطر مقالات قصص منتدى الطب التداوي بالاعشاب تطوير الذات ريجيم منتدى حوامل الحياة الزوجية رياض الاطفال كروشية خياطه ازياء تسريحات مكياج العناية بالبشرة الطبخ مقبلات حلويات ديكور تصاميم معمارية اثاث عالم الحيوانات تغريدات صور انمي
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى بنك المعلومات الثقافية وموسوعة هل تعلم
أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام ريجيم روعة ، نظام ريجيم مجرب ، دايت للتخسيس سريع المفعول وليدالحمداني منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء 1 September 4, 2016 08:02 PM
حمية الكربو هيدرات السريعة ، Carbohydrate diet food وليدالحمداني منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء 0 June 10, 2016 10:37 PM
نظام د. الين..رجيم روعة بدون رجعة وبدون حرمان..نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة .. كبرياءأنثى منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء 3 May 28, 2012 12:30 PM
أسعار الذهب اليوم من شركة إيزي فوركس مصر فور برامج التطوير و اعلانات الشركات والوظائف والتسويق والخدمات 1 October 13, 2011 03:00 AM
جدول الدوري السعودي 1428_ 1429 هـ بنت مسقط منتدى الألعاب الأولمبية والمباريات العالمية والعربية وعالم السيارات والدراجات 6 March 16, 2008 09:59 AM


الساعة الآن 07:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتديات ستوب لاتُعبر بالضرورة عن رأي ستوب ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير
تصميم دكتور ويب سايت